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适合痔疮患者术后的运动

来源:未知 时间:2017-09-29 15:03医师在线咨询

   痔疮是常见病、多发病,有“十人九痔”之说。福州痔疮医院医生介绍:痔疮病人在手术后,短期内尽量不要运动,而术后三个月后,患者则可以开始进行一些简单运动促进恢复。下面我们就来了解下适合痔疮患者术后的运动有哪些。

  适合痔疮患者术后的运动方式有:

  1.体前屈运动。

  双腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

  2.提重心运动。

  两腿并拢,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。

  3.提肛运动。

  全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

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  4.举骨盆运动。

  仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

  5.旋腹运动。

  仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

  6.交叉起坐运动。

  两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

  俗话说,生命在于运动,希望上述介绍的适合痔疮患者术后的运动能帮助您早日恢复健康。福州痔疮医院医生说,如果在术后能充足的营养和养成良好的饮食习惯,并做适当的运动,痔疮可以很快病愈。祝您早日病愈。

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吴和木 主任医师

简介

原为福建省福州中西医结合医院院长,教授、硕士生导师..[详细]

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