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为什么会便秘呢?

来源:未知 时间:2017-11-15 16:51医师在线咨询

   便秘症状在生活中很是常见,却忽视不得,便秘严重时会影响生活质量。那么,为什么会便秘呢?仅仅是因为吃了上火食物所致吗?下面我们一起来了解下!

  注意:四大恶习便秘君总来找茬

  一:如厕有看书或看报纸的习惯

   福州肛泰肛肠医院医生介绍:总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或是报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,要是您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

  排便时间不错在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。所以说,我们一定要抛弃这样的想法:既然坐在马桶上了,就一定要排泄,而且要排得。不,不,不,我们应该这样,超过一定时间,就果断地站起来,离开马桶。哪怕是过后有残便感,还要去洗手间,也不要在马桶上坐得太久。

  二:该排便的时候不排总是忍着

  早饭后过了30多分钟,隐隐约约感到有了便意,本来想坐在马桶上从容大便的,可是看看表,快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,脑海中已经浮现出一张生气的面孔,谁的?当然是上司的。后只得放弃大便,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者是开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间,可是一到单位,又要开例会,又要小组讨论,三下五除二,一上午就这么忙忙叨叨地过去了。终,便意就在这样的忙碌中,又地被错过。

  福州肛泰肛肠医院医生指出:经常这样忍着不便,终酿成了便秘。在又地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,要是感到便意,就要立刻去解决。

  习惯三:一不顺畅排便服用便秘药

  等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,为了有效,必然要加大用药量,这种对便秘药的依赖,终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开药物,肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说,不是非不得以,不要吃便秘药,要是要吃也一定要在医生的指导下服用,切勿自己给自己当医生。

  习惯四:平日里没有喝水的习惯

  虽然一般人每天不需要喝八杯水,但便秘患者不错喝6-8杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害!

  关于水分的摄取,让我们从多喝温开水或是绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。

 真便秘,假便秘,如何辨别?

  生活中如何有效预防便秘

  1、合理调配饮食:既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

  2、养成定时排便的习惯:健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以不错能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。另外,晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。

  3、缓解压力:压力大,紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张,但是某些人的性格就是如此,潜意识里总是紧张,这也容易导致便秘,这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

 便秘怎么快速排便

  便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是的。暂时的无需恐慌,改变生活中的不良习惯,即可改善便秘情况,如果是性的便秘,就一定要及时到院就诊了。为什么会便秘呢?更多相关问题,可咨询在线医生!

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原为福建省福州中西医结合医院院长,教授、硕士生导师..[详细]

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