1、调理饮食。
　　防止暴饮暴食，少吃辛辣、油炸等抚慰性食物，少饮酒。如曾经确诊为痔疮，则应禁食此类食物并且禁酒。多吃新颖蔬菜、水果、豆类等油腻、高纤维食物，多喝水（每天6~8杯）。
　　2、养成的排便习气。
　　出现便意应及时如厕，防止经常推延，防止形成习气性便秘。不错养成每天定时排便的习气。如厕时间不宜过长，不错不要超越5分钟。出现慢性便秘或慢性腹泻应及时就诊治疗。
　　3、养成有规律的生活习气，防止过度劳累和经常熬夜。
　　4、过量活动，防止久坐、久站、久蹲等不良体位。如从事久坐、久站、久蹲职业则应经常变换体位，参与工（课）间操，闲暇时妥外地增加活动量。孕妇也应防止久坐不动，应妥当活动或做些轻体力的家务休息。
　　5、妥当的提肛（缩肛）保健活动，有防止痔疮的作用。分别可防止消化不良和便秘的腹部按摩保健活动，效果更佳。