1、摄入饱和脂肪：习气于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特地留意限制摄入过多的饱和脂肪，特地是红肉。

    　　2、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超越一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或许360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性则不应超越两 “杯”。假设你有结肠癌家族史，你特地应当增加饮酒来降低发病风险。

    　　3、要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。

    　　坚持体育锻炼，坚持安康的体重：掌握体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以清楚减低结肠癌的发病风险。医学医生建议每周五次，每次至少30分钟的活动。假设每天能停止45分钟的中等强度的活动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。

    　　4、保钙的摄入：钙可以很好地辅佐你对立结肠息肉和结肠癌，即使你以前曾经患过这些疾病。有研讨显现，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的反复风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能辅佐人体对钙的接收) 也显现出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以经过妥当摄入一些植物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可应用的维生素D。假设你不喝牛奶，也不晒太阳，你能够得思索服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。

    　　5、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以防止结肠。