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夏天如何防止痔疮?

来源:未知 时间:2019-12-20 13:25医师在线咨询

一个人去做痔疮手术可以吗

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一团体去做痔疮手术可以吗

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    夏天是招致肛肠疾病的多发时节,那么如何防止呢?
     
    1、 多吃细粮  
     
    在过去的年代,患痔疮的人不如往常的多,是由于那时的人吃五谷杂粮的比拟多。细粮的膳食纤维是促进肠道爬动的好帮手,玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆,都可以和米饭、粥类搭配在一同吃。 
     
    2、 多活动  
     
    久坐会招致腹部血流速度减慢,直肠部位的静脉丛易发生扩张,血液淤积,形成痔疮。这也是为什么白领、IT从业者、教员、售票员等任务人群患上痔疮的比例就特地高。坐1个小时起来活动活动,会降低痔疮的概率。
     
    3、 蹲便不超10分钟  
     
    原本用力拉就会增加肚子里的压力,再加上蹲的姿态,更冗杂让直肠粘膜垂出。一般假设10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出啥了,再蹲下去就要长痔疮啦! 
     
    4、多喝水  
     
    水是促进肠道爬动辅佐排便的,这个道理我们都懂。每天喝够足够水(2000ml左右)的人,便秘和痔疮肯定少。清早起来记得大口喝一杯水,然后顺时针按摩小腹,5分钟左右,能促进肠道爬动,辅佐排便。不信你坚持试试~ 
     
    5、多吃蔬菜水果  
     
    假设一段时间肉吃多了,蔬菜吃少了,你会清楚觉得排便困难。所以要每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,200-350g的新颖水果。  
     
    6、没事提提肛  
     
    不论是挤地铁还是坐公交,低星时间做做提肛举措,可以促进括约肌处的静脉血液循环。即使是开车上下班,充沛应用等红灯的那两分钟,做做提肛举措,也很有辅佐。
     
    7、不乱熬夜  
     
    调查显现,夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了早晨要停止停止润滑任务,接收营养,排出废物,这样第二天赋能胜利排便。所以,充沛的睡眠,也是防止痔疮的方法之一。
                    
                  
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吴和木 主任医师

简介

原为福建省福州中西医结合医院院长,教授、硕士生导师..[详细]

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