很多女性觉察产后肛门和会阴部位都觉得相当麻木。这是由于阴道外部和周围的神经在分娩时被拉伸了，在末尾恢复前不可以像以前一样一般任务。这也意味着当你优先次排便时，能够不会有什么特地清楚的觉得。
假设你同时还镇静，那或许会觉得更不舒适。在大便前，要尽量抓紧自己。
排便不会给你带来任何损伤，也不会让缝线开裂。但假设不去厕所，反而更冗杂有害，由于产后便秘会拉伸骨盆底肌肉。
假设你终究觉得要上厕所了，就马下去。坐在马桶上，先弯腰再坐直，重复几次，活动你的腹部肌肉。你在坐便器上的坐姿也会影响你能否能胜利排便。假设你脚不着地，或坐的时分，膝盖低于臀部，能够需求用较大的力才干排便。这样能够会很痛，并且会过火拉伸你的骨盆底肌肉。
直起后背压低膝盖，这样膝盖就能高于臀部。假设能够，把你的脚放在板凳上，让脚的位置更高些，掂起脚尖，把双肘放到双膝上。这样做是为了让你尽能够和蹲着一样，到达排便的梦想姿态。
把洁净的卫生巾对折放在会阴或伤口缝合处（假设你做过侧切），过去面扶住。这样做有助于支持你的骨盆底肌肉，并且会让你担忧，你的伤口不会裂开（别担忧，肯定不会的！）。有时分女性排便时觉得疼痛，那是由于会阴和骨盆底肌肉过火向下的因由。把这一部位支持住，不但能防止这种状况的出现，还能减轻很多痛苦。
