一、教你六种活动有效防治痔疮

    　　1、旋腹活动

    　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转活动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

    　　2、交叉起坐活动

    　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身抓紧，两腿坚持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下恢复时全身抓紧，这样延续作10～30次。

    　　3、体前屈活动

    　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此延续操作5～6次。

    　　4、提重心活动

    　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下跌急躁，并作深长呼气，此势可延续作5～6次。

    　　5、提肛活动

    　　全身抓紧，将臀部及大腿用力夹紧，协作吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后协作呼气，全身抓紧。每日早晚两次，每次做十几下。

    　　6、举骨盆活动

    　　仰卧屈膝，使脚跟接近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，抓紧时骨盆下放。熟练后，也可协作呼吸，提肛时吸气，抓紧时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。

    二、治疗痔疮保健偏方引荐

    　　1.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

    　　2.便后泡温水30分钟，一方面洁净，一方面促进血液循环。

    　　3.活动(至少15分钟，汗出时避风，锲而不舍)可促进血液循环。

    　　4.痔疮患者常因少量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富抚慰性食物而减轻痔疮的发病。所以痔疮患者要留意饮食卫生，防止暴饮暴食，纵容或不吃辛辣抚慰性食物。多吃蔬菜、水果，多饮开水。含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠爬动，对习气性便秘者，更为适宜。

    　　5.孕妇患痔，要防止入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，妥当吃些芝麻、蜂蜜、坚持当大便迟滞。

    　　6.老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以坚持大便迟滞。

    　　7.接受痔疮手术的病人，手术前应消除思想顾忌。一般手术当日进少渣饮食，次日改一般饮食，有的患者不敢多吃，怕大便惹起疼痛，伤口感染等。为了坚持大便迟滞，可让患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌烟酒及辛辣的葱、姜、蒜类。

    三、痔疮脱出损伤有哪些

    　　1、痔疮脱出，痔疮脱出让大便不能胜利解进去，耽误蹲厕所的时间，蹲厕时间长又会减轻痔疮病情，形成恶性循环。

    　　2、影响一般行走，痔疮早期，痔疮脱出需求用手扶回，严酷者咳嗽，跑步，放屁都会使得痔核脱出。

    　　3、嵌顿痔，痔疮脱出嵌顿在肛门处，影响肛门紧缩，致使痔核嵌顿，形成嵌顿痔。

    　　4、肛周发炎，痔疮痔核脱出损伤大，脱出，内裤，外界抚慰，会发生炎症，感染周围皮肤，形成肛门湿润，肛门瘙痒，肛门湿疹。

    　　5、妇科疾病，女性患者由于生理特地结构，痔疮脱出，分泌物随之流出，冗杂进入女性私处，减轻妇科疾病。

    　　6、直肠癌，直肠癌早期的发生与痔疮相似，因此，需求患者去正轨医院检查，以免耽误病情。

    　　痔疮脱出的损伤有很多，痔疮脱出损伤大，当肛门发生不适时，请到正轨医院检查就诊，另外留意肛门的自我维护，肛门卫生。

    四、9大食物是痔疮的克星

    　　1.莴苣

    　　性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有守旧、疏利、消积。莴苣富含维生素C、自然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠爬动，防止便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效防止和治疗痔疮。

    　　2.白萝卜

    　　生吃促进消化，有很强的消炎作用。另外，白萝卜含有丰厚的粗纤维，能促进胃肠爬动，坚持大便迟滞。

    　　3.竹笋

    　　内含丰厚的纤维素，痔疮患者服用具有润肠便血是接结肠癌第几期通便的效果。

    　　4.槐花

    　　新颖槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的效果，亦可代茶饮。

    　　5.菠菜

    　　菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

    　　6.西洋菜

    　　西洋菜肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极端丰厚，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等效果。

    　　7.紫菜

    　　含有丰厚的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃活动。

    　　8.芝麻

    　　含有少量氨基酸，食物纤维和矿肉体，能促进排便。关于痔疮兼有便秘者，可服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、防止肛脱的作用。

    　　9.猪大肠

    　　适宜痔疮出血脱肛者食用。现代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸，”治痔瘘下血“，就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸，”治内痔“，也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。